拓展培訓的心得
當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么要如何寫呢？下面是小編收集整理的拓展培訓的心得，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展培訓的心得1
前兩天，我參加了一個名為xx戶外運動俱樂部的團建培訓活動，為期兩天。盡管我們遇到了陣陣大雨，但在大自然的懷抱中，我和同事們依然保持著愉快和諧的氛圍，充分享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分感受到團隊的力量。這次活動是一種戶外體驗式的培訓，強調我們通過"親身經歷"來學習，而不僅僅是在課堂上被動地接受知識。在這個體驗式培訓中，我們自己成為了學習過程的主導者。拓展培訓具有以下顯著特點：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。培訓的目標包括心理訓練、人格培養、管理技能等方面。通過精心設計的活動，我們達到了錘煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊的培訓目的。這已經是我第二次參加xx戶外運動俱樂部的拓展培訓了，通過這次培訓，我更加深刻地體會到了戶外素質拓展與軍訓之間的區別。軍訓主要是教導受訓者遵守紀律和服從命令；而戶外拓展則更注重讓學員認識到團隊合作的重要性，增強團隊榮譽感和歸屬感，明確個人在團隊中的定位和責任，提升溝通技巧和能力，培養競爭意識，磨練團隊合作精神，增強自信心并掌握協調各種關系的能力，激發個人潛能，并全情投入到團隊訓練中去。
訓練開始前，我們開展了一系列的團隊建設活動。通過這些活動，我們拉近了彼此的`距離，打破了隔閡，建立了相互信任的基礎。我們一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振奮士氣，鼓舞斗志。同時，團隊熱身活動幫助我們更好地相互了解，消除了緊張情緒，使我們能夠輕松愉悅地參與各項培訓活動。本次訓練項目的體力消耗較低，難度也不高。我們的戶外拓展訓練項目包括“共同經歷的日子”、“人生交匯點”、“荒島求生”、“意大利面”、“密碼傳遞”等等，重點是培養團隊合作能力。
“一同經歷的歲月”是團隊成員站在兩根平行的木板上，手牽著繩子，以同步的步伐共同前行。這項團隊活動的目標是改善參與者的協作意識和整個團隊的合作精神。通過復雜而具有挑戰性的活動，促進學員之間的相互信任、理解和默契，并提高組織策劃、溝通技巧和團隊配合能力等方面的能力。
“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”游戲是一種考驗團隊分工合作、資源運用和時間管理能力的挑戰。在這個游戲中，玩家們需要充分利用身邊的資源，并合理分配時間，以達到預定的目標。通過參與游戲，玩家們可以提高對團隊合作的認識，并加深對目標管理的重要性的理解。
其中團隊合作的項目“大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。每個人都輪流充當引導者和被引導者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅局限于簡單的交談；是開啟人際關系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
拓展培訓的心得2
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的`生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
“穿越電網”，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。在此游戲中由于我們沒有經驗屢次失敗，眼看勝利在望，最終卻又失敗了。有好幾次我都有了放棄的念頭。后來在隊長的帶領下我們經過研究分析，雖然最后我們失敗了，但我們在這次活動過程中，它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務。
“盲人方陣”。當教練用布捂住我眼睛的那一剎那，我眼前一片黑暗，心里一下就沒了底。隊長領著我們摸索著一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多么不易，多么堅強啊！經過了困難重重，我們終于在規定的時間內，組成了一個完美的房形，完成了我們的任務。
最后我們集體參與了拓展訓練“飛奪瀘定橋”。
這個項目中我學會了這幾點，第一，從項目過程中我知道了團隊的重要性，團隊成員之間的團結是一個團隊成功的基礎，另外這個過程中也磨練意志，熔煉團隊精神，這個活動還有助于鼓勵學員敢于挑戰自我、挑戰極限，學會了換位思考。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多活動，也收獲良多。其中感觸最深的游戲飛奪瀘定橋。雖然在穿越電網中游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大。所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢！這也值得我們西城高中的每一位領導深思。
拓展培訓的心得3
這次拓展訓練，我們大家都有收獲，本次活動我收獲總結為兩點：第一、團結就是力量，有一分光發一分光，有一點也散一點熱；第二、拓展訓練不但培養人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。
古人說“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚”。也算是最大的體會吧。在這次的拓展訓練中也應該是辛苦的了，定時立正、過河取水、拯救傷員、鼓動人心。這些基本動作要我們反復地訓練，這些動作平常看起來非常簡單的而現在做起來卻沒那容易了，教官對動作的準確性要求的比較嚴格，對我們也充滿了期望，因此我們其中一員做錯一個動作都要收到一個大禮包（做十個俯臥撐）。下面我將對參賽項目進行描述如下：
一、定時立正
此訓練雖說從上小學就開始訓練了，但是我們的隊伍中有大齡職工，教官在訓練之前特此強調“若有員工覺得身體不舒服的，可以原地就座”，但是到此項訓練結束，我們中的每個人都不拖后腿，每個人都堅持到最后。自我感言：在實際生活和工作中，做任何事情都要嚴格要求自己、堅持到底。
二、過河取水
由教練和單位組織者將每個礦泉水進行編號，要求我們在取水時不能掉進“河里”，這樣我們各自找伴、體重重的和個頭高的互相搭配成一隊，其他人做協助隊員。自我感言：做事情要找方法、找技巧，看到他人的長處，互補自己的短處。
三、拯救傷員
要求我們每個人手里拿著擔架“塑料半徑管”，中間抬的兩個傷員“高爾夫球和乒乓球”，要求我們隊員將擔架相互對接，最終將傷員送往安全救治地。自我感言：雖然每個人都付出的微薄之力，但是都要各負其責，不然會影響團隊的成績。
四、鼓動人心
將鑼鼓周圍綁上多條繩子，每個人手里各拉一個，將鼓抬起，同時將足球放在鼓中心讓鼓面顛起球，最后看哪個隊顛的'數量最多。自我感言：在工作中要和同時團結起來，創建好的平臺，就要合理利用。
五、穿越火線
讓我們所有隊員鉆過電網（線繩），不要觸碰到電網者算成功闖關。自我感言：不能拿機遇不當一回事，每次的機遇都是要付出和消耗體力的，所以做任何事情都要認真、踏實。竟可能的一步到位。
訓練有苦。烈日當空，熱量逼人，挺胸收腹，我們在站軍姿。汗流下來了，在身上流淌，癢癢的，喉嚨干了，火在心中燃燒，但是人生何時沒有苦，苦并不可怕，關鍵是堅持，堅持才能去克服。
軍訓有樂。休息時，到處都有歡歌笑語，每次訓練活動中讓人有種心驚膽戰的快樂。有人說，辛苦后的收獲是加倍的快樂，現在我有了更深的體會。
經過這次短暫、艱苦而又難忘的訓練，我們少了份嬌氣，多了份堅強；少了份依賴，多了份自強；少了份怨天尤人，多了份勇往直前；同時也懂得了自制、自愛、自理和自強。
一分耕耘，一分收獲，的確如此呀，沒有付出就沒有收獲。在訓練中付出的少怎能有更大的收獲呢？但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。
拓展使我們以堅強為信念，努力成為生活的強者。曾經，我們在工作中一起歡笑過，爭執過。今天，我們一起經歷風雨，承受磨練。明天，我們一起迎接絢麗的彩虹。苦，讓我們一起珍惜現在的甜。累，讓我們體驗到超出體力極限的快感。嚴，讓我們更加嚴格要求自己。天空愈晴，星辰愈燦爛，一天短暫辛苦的拓展后，我們的靈魂將得到升華。我相信拓展后回擁有一個絢爛的星空，會有一個美好的明天，讓我們大聲說：拓展訓練感謝你，同時也感謝公司領導給予我們拓展的機會。
拓展培訓的心得4
沒和三五好友一起做游戲，似乎很久很久了，難得的機會，團委組織這一次活動，將大家聚得很緊很緊，彼此的隔閡已然不見，只見心靠得更近。
天空飄下細雨綿綿，從晚上到白天，從未消停過，而卻不能將我們的興奮困縛于心底，沿路走來，草叢中的蚯蚓似乎不能忍受厚土的潮濕，又或許是想來一場酣暢淋漓的雨中漫步，只不定是沿路列隊，歡迎我們加入中航標大家庭。步入球場，大家報數分隊，到球場的四角只見一人狼豪一揮，援筆立就，"中航標第一帥"五個大字現于我們的旗幟之上，不止帥在人品，更帥在實力。這不，秒針沒走多久，大家將彼此的大名牢記于心底，此過程笑聲此起彼伏，要不是身臨其中，很難體會其中的歡樂與搞笑之處。
隨著李姐與安哥將七巧板與任務書發于我們手中，大家忙得不亦樂乎，似乎我們的手上也殘留著對勝利的渴望，手急眼快，你一言我一語，順利的完成了自己的任務，最終輪到拼正方形，大家竭盡心思，依然找不到解決辦法，忽然，靈光一閃，正方形終于順利完成，我們終于走出了正方形的死胡同，似有柳暗花明又一村之感，等至明知就里的領導告訴我們實情，原來一三五、二四六組任務一直，而我們卻未發現，深負遺憾，但拼七巧板也如拼湊我們的人生，絢麗圖案的背后，必將有一番心酸的汗與淚，人生也要到后面，才能明白很多的`事，我們不僅拼湊七巧板，也拼湊了團結。
最終，極限智力挑戰開始，我們制定應對計劃，破解紙上之謎，由于我們配合不當，錯失了絕佳的機會，雖然我們面對五次挑戰而全軍覆沒，但我們發現了我們的問題所在，這對以后的工作或學習將有所裨益。
才華橫溢的學員們能歌善舞，伴隨著一首首嘹亮的歌曲，此次活動拉下帷幕，歌聲飄出場外，飛向云霄，此歌如我們，也如航標件，升則騰云駕霧，飛于云霄之中、宇宙之間，降則乘船駕車，游于大海之中、四海之內。在一起，創造中航美好的明天。
拓展培訓的心得5
20xx年2月11日，新湖期貨深圳營業部全體員工，帶著興奮而緊張的心情和對拓展的期待，登上大巴在青山綠水間馳騁。車窗外藍天、大海、白云和偶爾從云縫中鉆出的縷縷陽光，組成了一幅絕美的風景畫。
一個多小時后，我們到達了東山珍珠島拓展訓練基地。沒有汽車的馬達聲，沒有人群的嘈雜聲，只有海水輕拂沙灘的呢喃。舉目遠望，青山掩翠，海天一色，若不是那高聳的訓練塔提醒著我們此行的目的，大家還會以為到了旅游勝地!
短暫問候并迅速換裝后，教練開始安排破冰和熱身活動。我們按照教練的規定，在短短十分鐘內將所有人員分為兩組，并選出自己的隊長、隊秘（隊長秘書），確定隊名、隊徽，選定隊歌，確定隊訓，并進行團隊風采展示，充分展現了我們的效率和激情！大家忘記年齡的隔閡、忘記工作中的身份、拋開所有的外部干擾，全身心地投入活動中。在隊長們的帶領下，我們高唱隊歌開始了一天的拓展訓練。
項目一：智力電網
第一個項目叫“智力電網”。電網高低不一，電網口大小不同，其中有幾個小得幾乎沒法過人。這個項目要求我們兩個團隊的每個成員都要從網的一邊到達另一邊，過網與未過網隊員不可串位，整個穿越過程中不允許身體任何部位碰網；如有犯規，需重新通過，且該網口將被封閉；每個團隊各15次機會。雖然根據隊員的`不同身形安排各自的網口，并努力確保將犯規次數降到最低，但是三角形的網口還是給了我們很大阻礙——多次被封網。盡管如此，我們仍然保持著細心和耐心，失敗后立即重新開始籌劃實施新方案。隊友們在旁關注過網隊員各處細節并及時提示、協助，大大提高了通過率。經過大家齊心協作，兩個團隊均順利通關。
項目二：空中單杠
單杠位于一個9米高的小平臺上方約米處，須縱身躍起才能抓住。活動開始前，各隊員間相互協助穿著防護服，并認真檢查防滑墊以確保安全。幾個勇敢的同事自告奮勇打頭陣，并在隊友們熱烈的掌聲和羨慕的眼光中光榮、安全地返回地面。輪到“落后分子”們上場啦！回想剛剛在空中劃出完美弧線的同事，心里雖然仍有些緊張、忐忑，但在隊友們的熱情鼓勵下咬緊牙、深呼吸,跳！居然也都順利完成啦！在這項訓練中，隊員間互相支持，并勇于突破心理障礙、挑戰自我、果斷行動，增強了凝聚力，樹立了自信心。
項目三：有軌列車
所謂的“有軌列車”，其實是由一塊5寸厚4米長的木板加上系在木板上的10根繩子組成的。挑戰分三輪進行。第一輪，每個團隊成員面朝同一個方向，雙腳站在板上，雙手抓住繩子，向指定方向前進，隊員之間可以討論如果行進；回程要求背靠背。第二輪，還是同樣的要求，但是禁止說話，回程也要求背靠背。第三輪，同樣禁止說話，且來回都要求倒退著走。本來我們都以為只要大家都認真聽口令，就不會出錯，但有時費了好大力氣，木板卻紋絲不動！大家不免都有點急躁了，也開始猜疑，是誰？是誰的錯？后來才發現，不是某一個人的錯！隊員手腳抬起的瞬間，只要有一點不協調，都會影響“列車”的行駛和速度！本項目通過統一的計劃與協作，體現了溝通、計劃、分工、統籌安排、團隊信任和團隊合作的重要性。行動有效的前提在于信任、忠誠和執行力。因此行動前的討論和計劃對項目的成敗起重要作用，而團隊成員間的相互信任、理解、默契配合是活動成功的關鍵。
項目四：破譯密碼
把寫著不同的號碼紙條發給兩隊所有成員（均需戴眼罩并禁止說話）后，教練將所有成員送至不同區域，要求各隊隊長負責將隊員分別按由小到大順序排列。兩隊充分發揮大家的主觀能動性，各抒己見、各展所長，分別通過拍手、吹口哨等方式將各自隊伍快速集結；用手握石塊、摸耳鼻等確認己方隊員身份；并通過在隊長手心寫數字的方式迅速排列整隊，順利完成任務。在這個項目中我們運用多種溝通方式交流，勇于嘗試、勇于創新，如能將之融會貫通于實際工作中，一定會增強團隊凝聚力和整體競爭力。
項目五：孤島求生（美國麻省理工學院MBA班的經典課程之一）
教練將我們全體成員分為三個小組，分別安置在盲人島、啞人島和珍珠島上，要求在20分鐘內完成各自的任務并集合在一處安全的地方。三個孤島共同進行，各島均有一張任務卡。各島周圍是湍急的水流，島間不得跳躍，任何要跨越的企圖都是徒勞的。任何物體落入水中，都將別沖至“盲人島”。各島任務：盲人島的任務是將高爾夫球投入桶內，完成該任務后才可以離開，是唯一可以觸碰球的人，；在海水淹沒各島之前，將所有人集中到同一安全地方；
啞人島的任務是將所有人集中到珍珠島，并且是唯一可以使用木板幫助盲人移動的人，但在“盲人島”上隊員完成第一項任務前不得使用木板，所有人員不得開口說話；珍珠島的任務是利用器械（一雙筷子、一張報紙、一段膠帶）使生雞蛋從高處落下不碎；數學題2道；分析判斷題1道；將所有人集中到同一個島上。任務難點：首先是教練趁大家不注意把桶放在了盲人島的后面，盲人島上的人（全部帶眼罩）看不到，其他島上的人被盲人擋住也無法看到。其次是盲人島上持有任務卡隊員，無法看到任務要求，并被安排在偏遠位置，使得啞人島和珍珠島上的人也不能及時看到。最后是教練有意識地阻撓任務的完成（珍珠島人下水，本將被沖至盲人島，但被教練呵斥后未能堅持）。
在接下來的討論會上，大家認識到盲人島、啞人島、珍珠島各有長短，分別相當于團隊中的基層、中層及決策層。基層（盲人）首先要清楚了解自己的任務是什么，在無法自行解決困難的情況下，應請求中層予以協助進行自救。中層（啞人）作為公司承上啟下的橋梁，要主動了解并幫助基層完成任務，對自己解決不了的問題應及時向決策層（常人）匯報；決策層不能被瑣碎事務所困擾(80／20法則)，要突破思維定勢，重點突出、科學決策。
有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，看到的大約可以記住25%，對親身經歷的大約可以記住80%。此次拓展的每個項目都有著它獨特的意義和目的，在看似簡單的活動所蘊含的道理、揭示的問題、以及給我們帶來的思維震撼，都讓我們回味無窮。在訓練的整個過程中，大家挑戰極限、精誠合作，隊友之間互相支持，互相關愛，共同解決問題和困難，這些都讓我們受益良多！雖然大家部門、崗位、職務各異，但是目標是一樣的。通過這次拓展訓練，讓我們認識到，“世界上沒有完美的個人，只有完美的團隊”。個人的成功必須建立在團隊先贏的基礎上，企業與員工的發展都離不開集體意識，離不開團隊協作精神，離不開無條件的執行力以及良好的溝通協調能力。
一天的訓練結束了,生活中的“拓展”仍將繼續，我們疲憊卻愉悅地踏著夕陽余暉走在回程的路上，相信此次活動的點點滴滴將深深融入我們的思想和工作中，持久而堅定！
拓展培訓的心得6
我們這次拓展的項目主要以高空活動為主，有爬天梯、高空繩索項目、還有天女散花。地面活動有：拉拉隊長、我們是管家、三條陣線。
首先給我的感覺是我要鍛煉身體了，由于自己的體力很差，爬天梯的時候剛剛爬到第二層的時候就累的氣喘噓噓了。身體是革命的本錢，身體素質差了，怎樣去完成更多的任務和責任；固然我們只爬到了第四層（共六層），實在上第四層的時候我是嘗試了第三次才上去的。我當時就感覺肯定是上不去了，可在同伴的鼓勵下，我又嘗試了，真的沒想到會上去。這個游戲給我的震動很大，一個是堅持、一個是嘗試。相信自己，努力去嘗試，或許就成功了，認準了的事情要堅持，成功與失敗只有一步之遙，一樣你身邊人的鼓勵和支持也是非常重要的，離不開他們的幫助。甘為人梯的精神，鼓舞他人，共同協作，協作才能取得更大的成功。
“高空繩索”活動中，那是需要勇氣的，膽量，對我來講是一種極限的挑戰。其中有一段是走獨木橋，真的是畏懼，乃至想放棄，始終不敢走出第一步，邁第一步的時候是那樣的艱巨，可是走出了了第一步，心里就輕松了很多，以后的路就感覺好走多了，排除太多心理的包袱。等到高空繩索走完，感覺那真是人生的一次很大的挑戰。活動中的每關，都像自己人生當中的一次困難和挑戰，當面對困難和挑戰的時候，自己的態度和行動又會是咋樣那？退卻，放棄，還是去嘗試，去應戰。我們都還年輕，我們應當有更多的豪情，有更大的動力。人生就是如此，要不斷的奮斗，接受更多的挑戰，進步自己應對各種困難的能力。
我們這個班每個人都完成了這次練習，實在每個人都是很堅強的'，每個人在平時工作和生活中都有潛伏的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的困難。
“天女散花”—活動如同名字一樣“美麗”，我們一組四個人爬上大約7、8米的圓柱子，最上邊是一個四方的平臺，我們四個人手抓手，一起向后仰，然后就掉下來（固然有護具的），在空中的感覺真是好爽的，那是一種“享受”，進程的一種享受，冒險的一種精神。在工作和生活當中，我們要學會“放手”，放手后去一種新的環境，一種新的心理狀態，放手過后是一種“自由”，讓自己充分去享受自由的空間和時間。
地面活動中的三條陣線對我感慨頗深，溝通，有效的溝通，溝通的方式，團隊和團隊的溝通時，假如還是單獨溝通，會出亂子的，每個人的理解會出現偏差，固然出現的結果就會大相徑庭。要發揮團隊的上風，協作的精神。
在整個拓展練習的進程中，我們每個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而喝彩。所有的一切，是那末逼真，是那末真實。固然練習結束后，大家都很累，可每個人都是興奮的，興高采烈地議論著練習中的事情，感到回味無窮。
震動過后的行動，不管任何事情你有所震動，震動過后你行動了嗎？過去的就過去了，關鍵是以后的行動，如何去做，如何去做好。
我自己的口號是：“今天你行動了嗎？”以此來鞭策自己，提示自己，鼓勵自己，做好自己，進而去影響他人。
拓展培訓的心得7
在經歷了三個課時的沙盤模擬游戲-沙漠掘金后，我們小組經過團隊的合作僥幸獲得了第一名，對于此次活動成功的，我認為這是我們小組共同奮斗努力的結晶，在此次活動中我們制定了首要的資源目標就是水，水的載重量最重，在有限的負重下，水的重量將決定了其他負重，同時水也將對我們前進的路線的選擇有著重要的影響，我們選擇了通過綠洲來進行水的補給，而食物的重量上的大幅減輕以及在經過村莊的食物價格上漲使得我們準備了30份充足的食物并作為在皇陵中給魔鬼的物品，并且帶上了指南針及帳篷來減少迷路和補給消耗，做好了最壞的打算，并且留了100元做最后的準備。在路上的運氣不錯，天氣一直不錯，唯一的高溫消耗的水也經過綠洲的補給而充足，并且能夠達到大山掘金，并且在別人都撤了后才匆匆回去，路上的天氣不錯，能夠順利返回大本營并且僥幸獲得第一名。
在本次的活動中，首先我覺得我們小組的合作是取得成功的奠基石，只有團隊的合作才能夠取得這次的成功，團隊中大家分工明確，相互合作，共同出謀劃策，群策群力，才能保證這次活動成功。其次，這次的成功，我們準確的抓住了主要矛盾-水，水的重量決定了其重要性，因此水的補給決定了這次活動關鍵路線的選擇，水決定了我們小組每一步的走向。 但是在本次活動中我們忽略了信息的關鍵性，在大本營中的.逗留獲得的信息可能是決定性的，作為信管專業的學生我們雖然抓準了水這個關鍵因素但卻忽略了水信息的重要性，可以說這是我們本次活動中的一個不可饒恕的錯誤，但對于事后分析中大山中可以不消耗水資源的信息，我個人認為金子的重量與水相同，在大山中每天消耗水的重量可以與金子相抵消，如果在智者處獲得的水的信息，水的重量將于金子的重量相抵觸，但也許可以在回程中避開了綠洲的補水，而行軍速度加快一點。
最后我們組存在僥幸的幾點，一是回程時間的選擇，這點我們并未考慮到最后金子價格相同時，每多逗留一天時間所多挖掘的50磅金子的價值將獲得更多金幣，而是取決了水和天氣的因素，并且在獲得其他隊伍都回撤的情況下做出的決定，僥幸使得最后的金幣最多，獲得了勝利。二是天氣中所占的因素，本次活動中天氣都不錯，基本為晴天，偶爾是高溫或風暴，但正如老師所說的，如果在大山中任何的天氣變化，都將打亂我們的計劃，提前回程，這點還說明我們小組計劃制定時存在一定的不嚴謹，值得我們反思。
拓展培訓的心得8
20xx年8月19，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到:人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自我，只有正視自我，勇于戰勝自我，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自我，就看你有沒有信心和勇氣去應對，去理解挑戰。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫忙，當自我與同事發生誤會時，要多檢討自我，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自我值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇跡。
擁有職責心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每一天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自我，而是學會互相取長補短，互相幫忙，感謝幫忙過你的`人，感謝你有潛力去幫忙別人。
辦任何事情我們務必有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，用心并出謀劃策，堅定不移地執行群眾策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分思考各方面因素，估計出可能出現的各種狀況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現十分優秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自我的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫忙，一路同行!
拓展培訓的心得9
為了促進大學生文化的交流，我們班級在笑翻天樂園舉行了戶外拓展。此次戶外拓展不但豐富了同學們的課外文化生活，而且開發了
大學生的潛能;培養了大學生的創新思維能力，弘揚自身的個性;培養了大學生的創業素質，強化了團隊的合作精神，鍛煉了自身的心理素質。
個性創意展示在戶外拓展中是一個重要的環節。班級36個人被分成了3個團隊，要求每一個團隊都有自己的隊名、口號、隊歌。3個小組都將自己的個性創意展示了出來，組建起高效率的創新型的團隊。在這個高速發展的社會中，知識是經濟發展的基礎和動力，是最主要的生產資源。知識經濟的競爭，實質上是擁有豐富知識的高素質人才的競爭。良好的個性品質是人才素質諸因素中不可缺少的一部分，是個體適應社會和選擇社會的必備條件。教育的.本質特征是培養和造就德、智、體全面發展的、有著鮮明個性的社會需要的合格人才。
生死電網、畢業墻、攀壁等拓展項目讓同學們盡情地挑戰自我，團隊的合作能力、交際能力、應變能力、創造能力得到了強化。戶外拓展活動提高了大學生的團結，友愛，互助，堅持不放棄的認識，活動精彩、意義重大，大家都受益匪淺
終于寫完畢了，希望能夠幫助到大家，謝謝！
拓展培訓的心得10
時光老人把回憶都沖走了，清水湖拓展訓練也隨之消逝，在清水湖拓展訓練中，我們盡管手酸，腿疼，但我們也學會了團結，堅持，勇敢，有責任感......——題記
回憶起前些天一暮暮感人的畫面，熱血依然沸騰，高空挑戰，團隊扶橋，畢業墻等項目也隨之浮現在我的腦海里，然而，這依舊也是我最喜歡的一些項目，令我膽戰心驚的高空挑戰，當我面對著它時，心情久久不能平靜，看著同學們一個個輕松地爬了上去，卻遲遲不能站立，到我的時候，我的心里就像揣了一只兔子一樣直蹦，我挑戰的是挎橋，望著這十二米高的鐵桿，我有些糾結，不想上去，但必須上去，我順著梯子一步一步往上爬，當我跨上平臺，中間有一截要跨過去，我害怕得腳直打顫，同學們在下面吶喊：“加油！”我閉上眼一步一跨，我才發現我成功地突破了自己，我戰勝了磨難。
還有一個是我們離開清水湖前的項目—畢業墻，我們要十五分鐘八十個人從這面四米高的墻上爬過去，我們都覺得很難，八年級自愿出來幾個人梯，激烈的挑戰開始了，我們一個接一個，踩著下面的人梯，上面有很多人來拉：到我的時候，我鼓足了勇氣，踩上了人梯，拼命地上去了，我知道這些人梯都背負了一定的責任，為了我們的'安全，他們竟愿意犧牲自己把我們遞上去，班長也在喊：加油!”大家都在喊，想到這里，淚水打濕了我的眼眶，出乎意料的是我們八十個人竟然爬過去了，這需要的是團結，勇敢，有責任感......
清水湖拓展訓練讓我明白：一滴水是微不足道的，摻在泥土，便會消失不見，可匯聚成河卻是川流不息，如同我們，在困難面前，一個人總是凸顯著單薄，而無法作為，可當我們團結起來，可以創造無數的奇跡，只要敢于迎接挑戰，勇敢地跨那一步才能海闊天空！
拓展培訓的心得11
隨著中小學教師繼續教育工程的不斷深入和基礎教育課程改革對教師培養、培訓的要求，開展校本培訓成為了中小學教師繼續教育的重要培訓模式。
一年來，通過開展校本培訓，我逐漸樹立了現代教育的思想觀念，努力優化了自己的知識結構，同時不斷培養自己的創新精神和實踐能力，促進自身的專業化發展，努力使自己朝著成為師德高尚、素質精良、能夠適應新課程改革實驗需要的反思型、科研型的教師的方向而努力。
在校本培訓的過程中，有幾個方面對我觸動很深：
一、 對主題式學習的學習和研究
我比較認真地學習了《課程改革與學習主題構建》一書，對其中談到的學習主題很感興趣。于是我采用多種途徑研究了主題式學習，并在新課程《品德與社會》課中進行了探索。
所謂主題式學習(theme based learning)是指學生圍繞一個或多個經過結構化的主題(theme)進行學習的一種學習方式。在這種學習方式中，主題成為學習的核心，而圍繞該主題的結構化內容成了學習的主要對象。
主題式學習具有主題集中，組織良構，利于探究的特點，我認為在《品德與社會》這門新課程中引入主題式學習，有利于學生自主，探究的學習，提高學習的效率，改善學習的效果，進而有利于新課程的各項目標的達到。
主題式學習在教學的組織上有其特殊的要求。教學組織的成敗直接關系著整個主題式學習的成敗。由于主題式學習不再是單一的某學科或是某一知識點的教學，因此合作也必然成了主題式學習的重要形式。在教學中，我經常采用半開放式的分小組學習，即全班確定一個共同的內涵豐富的研究學習主題，然后由學生選擇一個在該主題范疇下自己感興趣的研究題目，小組研究的題目可以重復，每個題目往往有二個或二個以上的小組獨立開展合作研究，易于達到組內合作，組間競爭的效果，促進研究水平的提高。由于我執教的是同年級的兩個班，所以我還經常鼓勵跨班級合作，起到了較好的效果。
此外，我覺得在主題式學習中，作為教師更多地起到了組織者、設計者、指導者的作用。由于《品德與社會》的內容具有綜合性、活動性、跨學科的特點，單單依靠學生的個人能力將很難完成整個任務，因此作為教師應加強學生合作的指導。如分工應充分考慮學生的個人情況，給予適當的建議等。
此外，我覺得主題式學習的學習主題和內容的確定，首先是要用好引發學生學習活動的工具——教材，再是要確定好學習主題范疇下的內容——研究題目。主題式學習的主要途徑應該是實踐活動主題式學習的評價手段可以是建立資源庫。
我想主題式學習作為走向最優化的學習方式之一，畢竟是信息時代的產物，又服務于這個時代。它是促進人的可持續發展最重要的學習方式。它讓學生從單一的書本中走出來，從禁錮的.教室中走出來，在時代的大熔爐中學習和成長。它在《品德與社會》、《品德與生活》的教學中還是具有重要的理論和實踐意義。我們恰當地在《品德與社會》課中開展主題式學習，定能充分利用品德課的學習資源，培養學生收集、處理、創造性的利用信息的能力，并通過學生的親身參與和主觀體驗，豐富學生的生活經驗和情感體驗，使學生獲得新知，提高能力，在加深對自我、對他人、對社會理解的基礎上逐步形成基本的道德觀念，養成良好的行為習慣，從而促進學生的品德與社會性發展。
二、 案例撰寫和教育敘事的研究
以前，我科研不太感興趣，對如何撰寫案例感到困惑，對如何反思小結自己的教育教學工作也感到很迷茫。通過這些方面的校本培訓，我深受啟發。我開始嘗試寫教學隨筆、教育敘事。記得蕭伯納曾經說過這樣的話：你我是朋友，各拿一個蘋果，彼此交換，交換后仍然是各有一個蘋果。倘若你有一種思想，而朋友間互相交流，那么我們每個人就有兩種思想了。正是基于這種認識，我根據自己在課堂教學實踐中發現的問題、疑惑或閃光點，寫教學隨筆，以反思自己的教學情況，在平時的課堂教學工作中發現問題，研究探討形成問題的原因，然后同事間相互交流、討論，共同提高。面對疑難問題和困惑。我仿佛有了學習、進修的動力。其他老師也大抵如此。學期末，一個個充滿智慧的教育故事就在我們老師們間競相傳閱，一個個富有啟迪的教學案例讓老師們茅塞頓開，一句句課改語錄沁人心脾。
三、 信息技術的運用
以前我可謂是個機盲，經過多次的以新課程為載體的現代教育技術培訓，現在，我能夠使用學校的論壇了，能夠制作較為精美的課件了，能夠進行簡單的網頁制作了，能夠對網絡信息進行恰當的處理了。我仿佛變得離不開電腦了。聽課時帶著它，上課是要用它，辦公時也需要它。我深切地體會到校本培訓切切實實地給老師們提供了幫助和指導。
總之，我校以課程改革和教師專業發展的需要為核心，根據教師的需求和學校發展的目標來設計校本培訓的內容，校本培訓的內容涵蓋了教育、教學、教研、科研等領域，培訓形式也是豐富多彩。通過校本培訓，我覺得我作為一名普通的教師在成長，在發展，在今后的日子里我將繼續努力學習、探索、實踐。
拓展培訓的心得12
經過短短兩天的訓練，在訓練中讓我看到了友誼、堅持、付出、努力、團結、不離不棄等，這種精神是難以想象是無可代替的，這讓我深有感觸。
親愛的宣揚家人們面對的`只是訓練。
訓練雖然已經結束，但是在生活中我們每個人都有很多困難，在工作中我們也有很多矛盾和不愉快，通過這次訓練，相信以后在困難、矛盾、不愉快的同時，我希望我們每個人都能回想起這兩日的時光，回想起那有笑聲有眼淚訓練當中的每一個畫面，因為你犯的一個小小的錯誤而為受罰的同事，被你踩出腳印為你當人肉梯同事，拼命拉你上去永不放棄的同事時，我們共同努力讓所有的困難、矛盾和不愉快都統統消失吧，因為我們是一家人，是一個團體，讓我們彼此珍惜我們的緣分，珍惜我們在一起的所有時間吧，讓我們的友誼長存。
拓展培訓的心得13
我們用了兩天時間參加了拓展訓練的八個項目活動，身體力行感到疲憊，但充滿收獲的喜悅。他的培訓方式是“先行后知”，令我把“團隊、溝通、協作、勇氣”，這些經常掛在嘴邊的概念通過這次活動得到切切實實的體會。我們參加的每一個游戲都是智慧的結晶，從：“高空斷橋”到“七巧板”，從“相依為命”到“孤島求生”，每一項都是決策、分工、團結、意志的體現。
活動向我們闡述一個道理：團隊的成功取決于每一個人的團結、協作、以及相互鼓勵，否則即使每個人的`能力再高，也會遭到失敗。每一個人的成功并不代表團隊的成功，而團隊的失敗，則一定是每一個人的失敗。
這次拓展訓練，讓我深刻領悟到以下幾點。
1、團隊的力量是無窮的，并且成功取決于團隊成員的努力，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情很難完成。
2、親身感受到了“人的潛力是無窮的。”人最大的敵人是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步，一件事情如果做，就有50%成功的機會，不做那么機會為零。
3、學會換位思考，對人多設身處地地為他人著想，對事多換一角度思考，多一份理解，多一份關愛。我堅信：只要我們遠利華員工擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作當成人生的一次次挑戰，就沒有戰勝不了的困難。
拓展培訓的心得14
經過兩天一夜在xxx的拓展培訓，不僅學會了許多的做人道理，還學會了如何用游戲的方式去讓一個團隊的凝聚力更強大，讓一個集體更加的團結，讓每個個體都更有團隊意識，去為團隊奉獻。我們學了很多游戲，每個游戲都具有它自己的用處和意義。
在一開始的“名聲飛揚”，其目的就是為了讓我們都知道彼此的名字，熟悉每個個體，最重要的是讓我們知道了在做任何事情前得了解規則，然后通過大家商量討論出最佳的方案，達到最短時間完成任務的目標，這就要求大家對彼此意見的尊重，學會去聆聽，在適當時候發表自己的意見，才能達到最佳效果，達到最高的效率。這一類的游戲還有很多，比如“驛站傳書”“黑杰克”等等，都要求大家每個人的智慧，去商量對策，從而使效率提高，用最短的時間完成任務。
還有就是“收銀機”的游戲，得知道每個人的優勢，各司其責，發揮每個人的長處去讓每個人的能力發揮到極限，從而提高效率。這樣有趣的游戲有很多，每個游戲都能讓每個人明白很多道理，而不是通過一些古板理論去讓大家明白這些，這種方式不僅不乏味，而且能夠讓大家印象深刻，在生活中時刻可以注意，去反省自己。
還有一些危險的活動，比如“背摔”“天梯”等等，這些說危險，其實是心理作用，考驗的是團隊成員彼此的信任，讓每個人內心的責任感充分的體現出來，對生命的責任，對團隊的責任，還有對自己的責任，在活動中，每個人都會充當保護隊員和挑戰成員，通過換位思考，達到互相信任的效果。
所有人最期待的，最具挑戰性的項目，恐怕就是“四米墻”了。沒有任何道具，一群人要翻過四米墻。下面兩位同學搭一層人梯，一個同學站在上面，靠個人能力翻過去。當前兩名同學這樣翻過去之后，就可以在上面拉其他同學過去。進展還算順利，只是幾個女同學比較困難，她們踩在人梯上很害怕。不過在大家的鼓勵和托扶下還是成功過去了，另外就是有個體重兩百斤的隊員，我們也是費了好大力氣才把他弄過去的。過程也非常精彩，時常引來行人駐足觀看。剩下最后一個人的時候，事情就難了。我們在四米墻上頭，他一個人在墻下頭，想拉又夠不上。后來在老師的引導下，我們嘗試了這樣的辦法：拉住一個隊員的小腿（扣在墻上），將他倒著掉下去，接住下面的'同學，然后大家一起把他們兩人拉起來。非常順利，我們一次成功了。帶著面歡笑，我們在四米墻下合影留念。
找數字、沙雕—明確目標，合理分工；該游戲成功之處在于每個人均要參與，發揮自己的能動性，滴水能夠穿石，大家共同努力。在團隊中每個人都要清楚了解自己的責任，做好自己的本份。“沒有最好的個人，只有最好的團隊！”整個團隊所有的人齊心協力，與整個團隊共同進退，才能走向勝利！
第二天早晨，我們被教練安排去爬山，早上8：30出發，大家帶著期待，帶著對丹水坑的美麗景色的憧憬上路，開始大家非常興奮，大家攀爬了半小時，結果教練告訴我們這才是熱身。當登上山頂的一半時就有人讓教練安排休息一會，累的不行了。休息5分鐘后，教練又安排接著前進；時間一分一分過去了，汗水從臉頰流到后背，大家隨身帶的水被喝去了一半；“爬不動了，休息一會！”這時有人腿疼了……大家終于爬到了山頂，并且在山頂上合影留念。大家嘗到了成功登上山頂的喜悅。下山———古人說上山容易下山難，大家下不到一半，腿疼的人越來越多，有人找了樹枝當拐杖送給腿疼的人，體力較好的人攙扶著腿疼的人，這時候感人的一幕幕出現在我們眼前。結果全體人員在大家合作下安全地返回。從這個游戲中我感受到：有一個信念存在，無論多么困難，只有選擇堅持，再堅持，成功就會向你招手。一個團隊的成功需要大家的通力合作方能圓滿成功。
公司組織我們通過兩天一夜的拓展訓練已經完成，通過本次訓練讓我學習了很多很多，對我個人來說受益匪淺，提升很多，本次訓練將會鐫刻在我的腦海里一輩子。
拓展培訓的心得15
有幸參加了市局（公司）組織的中層干部能力與素質三期培訓班，回顧三期的學習，每一堂課都是授課老師們多年的理論積淀與實踐經驗的結晶，每一次氣氛熱烈的小組交流、專題研討，都顯示了學員們對實際工作深深地思考。各位授課老師水平高超，有效地開拓了我們學員的思路，課程安排內容充實、形式多樣而又特色鮮明。
培訓的內容很豐富，涉及到了現代企業管理、戰略管理、績效管理、目標管理、溝通協作、組織激勵、團隊領導等各個方面，從三期的培訓中，我有以下幾種收獲：
一是武裝了頭腦，增長了知識。通過培訓，學到了很多未曾涉獵的知識，對一些重大理論和實踐問題有了進一步的理解，對現代企業管理、人際溝通、目標管理等方面有了更進一步的理解，學到了許多新觀點、新理念、新方法。大家普遍認為，這次培訓是一次很好、很及時的“充電”，獲得了很多有價值的信息，對今后的工作有很強的指導作用。
通過參加培訓，我收獲了很多。首先，我的視野得到了拓寬，思路也更加開闊。在培訓過程中，我逐漸提升了自己的管理能力，并加強了戰略思維能力。現在我能夠站在更高的角度去審視石嘴山煙草的發展。其次，我系統地學習了如何成為一名出色的`管理者，包括如何有效運用績效管理、培養人格魅力、建立和諧的人際關系以及勝任中層干部的領導藝術。這次培訓像是對我的大腦進行了一次徹底的清洗，我不僅拓寬了知識面，還打開了眼界，大大增長了見識。
三是解放了思想，提高了執行力。通過培訓，對提升執行力的必要性有了更深刻地理解，我深切地感受到，我們的專賣工作與先進單位還存在著一定的差距，要縮小差距，迎頭趕上，就必須站到更高的角度，認真學習借鑒先進單位的科學理念、發展意識、超前眼光、創新精神，不斷解放思想、更新觀念、提高執行力，推動石嘴山專賣管理工作不斷進步。
結合自身實際，我將著重從以下三個方面下功夫：
一方面，要將學習思考作為終身的習慣。我們應該時刻保持好學的心態，勤于學習，在工作和生活中將學習視為必不可少的前提條件，并將其視為一種樂趣，以提升我們的人生品質。我們應該熱衷于學習，善于思考，努力鉆研并改進自己的工作方法。通過不斷學習、思考和研究，我們能夠全面提高自己的素質，不斷提升專業技能水平，進而提高為公眾服務的能力。努力使自己成為一位“愿意主動擔當事務、有能力執行事務、出色地完成事務、不發生差錯”的優秀干部。
二是將工作實踐作為進步的階梯。自覺把深入實踐作為成長、成熟、成才的必由之路。不僅要干一行、愛一行，努力把復雜的事做成功，把簡單的事做完美，把平凡的事做出彩，充分發揮中層干部作用，盡力當好稱職的橋梁和紐帶。在實際工作中，要認真查找不足，勇于完善，在改善服務態度中樹立良好形象，在改進工作方法中提高效率。
三是將能力提升作為永恒的追求。堅持學有所用、學以致用，充分發揚理論聯系實際的良好學風，結合專賣工作實際，努力把所學的各類知識轉化為提高工作質量，實現工作目標的本領。
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