散打課的總結(jié)與心得體會(huì)
篇一：散打課總結(jié)感悟
這一學(xué)期上了周老師的散打課，初次領(lǐng)略了散打的魅力。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和練習(xí)，基本掌握了散打的一些基本技巧，體會(huì)了散打的精神，獲益良多。
我們進(jìn)行了基礎(chǔ)動(dòng)作左直拳、右直拳、左擺拳、右擺拳、高別腿、低別腿、正蹬腿、側(cè)踹的學(xué)習(xí)，后進(jìn)行了組合動(dòng)作左直右直拳、左直右擺拳、左直拳低別腿、左直拳高別腿等的學(xué)習(xí)，還講解學(xué)習(xí)了相應(yīng)的防御動(dòng)作和幾個(gè)摔技。正如老師所講，武術(shù)在于以小制大，我們要揚(yáng)長避短，通過不斷地練習(xí)，熟練掌握動(dòng)作，以便在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出反應(yīng)，保護(hù)自己和身邊的人。
通過散打的練習(xí)，我再次體會(huì)到不斷重復(fù)在學(xué)習(xí)過程中的作用。就如同以十幾年前學(xué)習(xí)騎自行車學(xué)習(xí)游泳一樣，通過長年地不斷地重復(fù)，這一技巧已經(jīng)被我的身體所記住了，已經(jīng)近乎我的本能了。散打中的每一個(gè)動(dòng)作也都是這樣，通過不斷的重復(fù)，就能被身體所記住，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)揮出來，就如同本能一樣。
另外，習(xí)得一些散打的技巧，使我對(duì)武術(shù)的一些基本原則也有了一定的體會(huì)。首先是對(duì)抗絕對(duì)不只是力量和速度的對(duì)抗，技巧非常重要，而技巧是通過學(xué)習(xí)得來的，正如我們學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)一樣。可見學(xué)習(xí)對(duì)于武術(shù)的重要性，學(xué)過和沒學(xué)過真得完全不一樣。事實(shí)上，學(xué)習(xí)在所有的方面都發(fā)揮著重大的決定性的作用。
學(xué)習(xí)過散打的一些技巧后，使我在面對(duì)對(duì)手甚至我強(qiáng)壯高大的人的時(shí)候，也不至于內(nèi)心是完全怯懦的。也就是說，散打給了我面對(duì)敵手時(shí)的自信，這是非常重要的一點(diǎn)。 再者，散打?qū)τ谀捨业囊庵玖ζ鸬搅藰O大的作用。第一方面，散打是一個(gè)競技的項(xiàng)目，兩種人面對(duì)面交手比試時(shí)，要克服心理上的膽怯，我們才有可能不屈服于原始的懦弱。這與我們?cè)趯?shí)際生活中面對(duì)其它挑戰(zhàn)或者誘惑時(shí)完全一樣。通過這種不斷的訓(xùn)練，我們會(huì)逐漸培養(yǎng)起拼搏精神和頑強(qiáng)的意志力。第二方面，在散打的練習(xí)和比賽中，我們少不了挨打受傷，這無疑也是對(duì)意志力的一種挑戰(zhàn)。通過散打中面臨的傷痛與危險(xiǎn)，我們能培養(yǎng)自己愈挫愈勇
的精神，屢敗屢戰(zhàn)的精神，不屈不撓的精神。第三方面，散打的練習(xí)是一種不斷重復(fù)的`過程，面對(duì)著枯燥和乏味，這就是在磨練我們的內(nèi)心。通過散打的練習(xí)，能磨煉我們耐苦耐勞，忍受寂寞的品質(zhì)。第四方面，在散打比賽中充滿著危險(xiǎn)與變數(shù)，所以散打也在提高我們的反應(yīng)與應(yīng)變能力，我們的敏捷性與靈活性，尤其是我們?cè)谖＜敝畷r(shí)保持一種冷靜而從容的心態(tài)的能力。
一學(xué)期的散打?qū)W習(xí)已經(jīng)結(jié)束，我這半年中收獲頗豐，許多能夠影響我的一生。通過學(xué)習(xí)散打，不僅對(duì)散打本身有了一定的了解，對(duì)于武術(shù)也有了一定的了解；更重要的是，它強(qiáng)健了我的體魄，磨煉了我的意志，培養(yǎng)了我的優(yōu)良的品質(zhì)。
篇二：散打課心得
這學(xué)期體育課讓自己選，可能是學(xué)校網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)和教學(xué)資源原因，承受不了學(xué)校這么多人同時(shí)選課，導(dǎo)致選課異常困難。說實(shí)話剛開始我選的是羽毛球，其實(shí)我也不怎么喜歡羽毛球。選羽毛球一是因?yàn)橛鹈蛟隗w育館里面上，冬天不至于那么受凍，二是因?yàn)槁犝f羽毛球容易過，而且給的分?jǐn)?shù)高。但是事與愿違，羽毛球沒選上。沒辦法就隨便選吧。所以補(bǔ)選的時(shí)候也沒怎么在意，結(jié)果課選到了東區(qū)。幸好還是自己比較喜歡的散打。后來又聽說東區(qū)的散打課老師挺嚴(yán)的。但是上課以后我才知道我選對(duì)了。這次選修散打讓我受益匪淺。記得第一節(jié)散打課老師就把我們分成了兩隊(duì)，我被分在了二隊(duì)，并且讓每個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長、隊(duì)秘和生活委員。讓我們擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)并激勵(lì)我們，將自己融入團(tuán)體，并訂立了，如果團(tuán)隊(duì)中有一人遲到或違規(guī)就懲罰整隊(duì)的規(guī)定。開始我覺得挺沒這個(gè)必要的，就那么幾個(gè)人有必要分成兩個(gè)隊(duì)嗎有必要選出這么多隊(duì)干部嗎？過了一段時(shí)間才知道老師是為了讓我們有更強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。我們一個(gè)隊(duì)就是一個(gè)整體，而且確保我們有競爭的存在，逼迫我們不斷努力。老師真是良苦用心。
現(xiàn)在還記得很清楚，在散打課上做過一次游戲。所有人圍成一個(gè)圓圈，前面人坐在后面人的腿上。所有人把手舉起來擊掌，擊一百五十下以后停止。當(dāng)時(shí)做那個(gè)動(dòng)作，腿確實(shí)很酸。我想每個(gè)人都是那樣。但是大家都堅(jiān)持著，因?yàn)槊總�(gè)人都是其中每個(gè)人至關(guān)重要的一員，一個(gè)人堅(jiān)持不住，大家都得受罰。我想如果讓我單獨(dú)做，我肯定堅(jiān)持不住。但是大家在一起就堅(jiān)持下去了，我相信這就是集體的榮譽(yù)感，這就是集體的力量。通過這次游戲讓我對(duì)集體對(duì)團(tuán)結(jié)有了更進(jìn)一步的理解和認(rèn)識(shí)。在散打課上有一些動(dòng)作讓人無法忘記。頂天立地，老師給一個(gè)動(dòng)作起的名字，老師這樣解釋，做人就得頂天立地，在生活中就得敢于承擔(dān)責(zé)任。雙手交叉，向上伸展，身體向左或向右彎曲，這一動(dòng)作被稱為能屈能伸。老師這樣詮釋，在生活中會(huì)遇到很多的困難和挫折，并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過難關(guān)，獲得成功。要想成功就得學(xué)會(huì)能屈能伸。還有一些動(dòng)作，如心胸寬廣，跟自己較勁等等。每一個(gè)動(dòng)作都蘊(yùn)含了一定的人生道理。現(xiàn)在人的生活太安逸了，人們變得有些頹廢，在生活中就要學(xué)會(huì)不斷的挑戰(zhàn)自己，這就是跟自己較勁。只有不斷地和自己較勁，才能使自己進(jìn)步。
在散打課上學(xué)習(xí)了直拳、勾拳、擺拳和摔法，練習(xí)的過程確實(shí)有點(diǎn)累，但是出過汗后那種心情也是很舒坦。經(jīng)過學(xué)習(xí)掌握了一些散打的基本技能。我知道自己做的不夠好，動(dòng)作不夠到位。但是這次散打課確實(shí)讓人難以忘記。老師教我們面對(duì)陽光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。不論未來的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會(huì)記得，在大學(xué)的散打課上，有這樣一位老師，他教會(huì)了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財(cái)富。更何況，這樣的知識(shí)還是讓我們用肢體表達(dá)出來的，更能激勵(lì)自己，不斷的努力。
我一直認(rèn)為在散打課上學(xué)到的不僅僅是那些散的的招式，更重要的是學(xué)到了很多人生的道理。大二上了散打課，不僅不會(huì)讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財(cái)富，在未來的日子里我會(huì)記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的體會(huì)。從磨練中增長知識(shí)，鼓勵(lì)自己不斷地前進(jìn)。或許過一段時(shí)間以后，那些技術(shù)動(dòng)作我不在熟悉，甚至不會(huì)。但那些做人的道理一定會(huì)伴隨我一生，影響著我的生活。
篇三：關(guān)于散打課的感想
體育選課時(shí)我選了散打課程，做這個(gè)選擇沒花多長時(shí)間。誠然，原因之一是時(shí)間不允許，但重要的是它讓我很有興趣。這種興趣可能來自好奇，也可能是處于強(qiáng)身健體或掌握技能的需要，總之，我做了選擇。
并不是沒上過體育課，但散打開課時(shí)還是小孩子般期待著。散打老師會(huì)準(zhǔn)時(shí)到嗎？是怎樣的人？擅自做著想象的時(shí)候，老師準(zhǔn)時(shí)的喊了集合。嗯，看上去嚴(yán)肅認(rèn)真的樣子，之后的課程時(shí)間了發(fā)現(xiàn)，老師認(rèn)真之余也帶有幽默，除去訓(xùn)練帶來的壓力，課程也就輕松了起來。
在上課的時(shí)間里，我慢慢的學(xué)習(xí)和吸收了關(guān)于散打的技能和知識(shí)。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。看著老師出拳自然有力，自己做起來卻不容易。無論是力量還是速度或是動(dòng)作總是或多或少的不符合要求。但在一次次的練習(xí)中，我也能逐漸體會(huì)散打的要領(lǐng)。
雖然在有限的時(shí)間里我沒可能成為散打能手，但散打還是帶給我很多東西。首先是放松，運(yùn)動(dòng)有助于放松身心，除卻疲勞。其次是強(qiáng)健身體，竟散打是一門出色的個(gè)人身體對(duì)抗技術(shù)，經(jīng)歷了多少代人的修補(bǔ)完善，蘊(yùn)藏著無數(shù)奧秘，一招一式都能鍛煉人的身體。最后散打是一種人生的哲理，是一種對(duì)待人生的方法。散打一招一式舉手投足之間，顯出一種大氣。人生當(dāng)如此。
然后，現(xiàn)在的我，很慶幸做了這個(gè)選擇。
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